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商品訊息功能:
- 非保溫瓶,請勿放入滾燙熱水
- 大開口設計,易於傾倒與填充
- 18/8食用級 304不鏽鋼製造
- 瓶身不易殘留或附著異味
商品訊息描述:
Klean Kanteen大容量的快扣不銹鋼瓶讓您可以輕易地攜帶啤酒、果汁、水、酒、牛奶、咖啡等各種飲料, |
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商品訊息簡述:
- 品牌:Klean Kanteen
- 種類:冷水壺、運動水壺
- 產地:中國
- 材質:不鏽鋼
- 導管珠材質:無
- 容量(ml):1182ml / 40oz
- 杯蓋:有
- 杯碟:無
- 保冷效力:無
- 保溫效力:無
- 瓶身尺寸:257.2mm x 92.6mm / 10.1' H x 3.6' W
- 瓶身材質:18/8食用級304號不鏽鋼
- 瓶蓋材質:快扣鋼蓋
- 瓶身重量:308.9公克
- 商品口徑:44mm
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內容來自YAHOO新聞
只要扭轉身體就能瘦!2瑜珈讓肚子不堆油、消水腫
【早安健康/馮鈺婷編譯】為什麼常練瑜珈的人,皮膚比較光滑、身上也沒有多餘的脂肪?日本的瑜珈指導師、All About網站專欄作家森和世表示:瑜珈中「扭轉」的動作,能夠促進新陳代謝,達到體內淨化效果。讓森和世教你簡單瑜珈動作,輕輕鬆鬆變美變瘦!
扭轉動作促進新陳代謝
經常久坐或是習慣駝背的人,內臟容易縮在一起,導致腹部血液循環和新陳代謝變差,進而使人感到疲倦、沒有精神。
扭轉腰背時,會拉緊肌肉和內臟,放鬆時則血液流入,帶來營養、排出陳舊廢物。經常扭轉腰背,再加上伸展體側的動作,可以刺激側腹肌肉,讓血液循環、淋巴循環變好,加速新陳代謝,水腫隨之消失,腹部周圍也不容易堆積脂肪。
第一套動作
●效果:強化背部肌肉、伸展肩部和胸部、改善姿勢、改善坐骨神經痛和腰痛、活化內臟機能、改善便祕
●注意事項:手腕痛、腰痛的人,動作時不要太過勉強
動作1:坐著雙腳併攏向前伸(若上半身後傾,可能是因為大腿後側肌肉過硬,這時可以在坐骨(臀部)底下墊一層毯子),小腿與腳掌呈直角,腳跟向前推出。兩手掌心或指尖壓住地板,抬起骨盆。想像腰骨、肩、耳在一直線上,上半身與地板呈直角,伸直背脊。同樣姿勢維持1分鐘左右再坐下。
動作2:右手貼在左膝外側,左手放在臀部後方的地板上。吸氣時伸直背脊,吐氣時慢慢加深扭轉,重複5個呼吸,讓腰部機能活化。
動作3:另一側重複同樣動作。無論是加深扭轉時,還是維持姿勢時,都要記得伸直背脊,讓腰部有更大的扭轉空間。
第二套動作
●效果:透過活化內臟消除水腫和疲勞、伸展體側和背脊、伸展大腿後側肌肉
●注意事項:膝蓋痛的人,動作時不要太勉強,或者也可以坐在椅子上做
動作1:跪在地上,左膝著地,右腳伸直,右腳腳跟和左膝在一直線上,雙手依肩膀高度向兩側平舉。
動作2:吸氣時伸直背脊,吐氣時身體慢慢倒向右側。上臂來到耳朵旁邊,身體深深向右腳方向倒,微收下巴,視線看向天花板。維持同樣姿勢5個呼吸。此時,注意骨盆面向正前方,只有上半身向側邊倒。最後慢慢吸氣,身體回到正面。
動作3:另一側重複同樣動作。習慣動作之後,可以挑戰腳尖著地、伸直腳背做做看。
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新聞來源https://tw.news.yahoo.com/只要扭轉身體就能瘦-2瑜珈讓肚子不堆油-消水腫-010122018.html
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